大好きなキノコにはβグルカンが沢山含まれている

キノコって美味しいですよね。昔はシイタケとかシメジとか平茸とか種類が少なかったのですが、今はエリンギやまいたけ、ヤマブシ茸など種類が増えました。山で取る以外に栽培できるものが増えたためですが、とても嬉しいことです。キノコはカロリーが少なくて食物繊維が多いのでヘルシーな食材として知られています。特にキノコの食物繊維はβグルカンといって、血糖値を上がりにくくしたりコレステロールの上昇を防いでくれたり便秘を改善する効果もあるそうです。またβグルカンは免疫力を上げてくれるのでもしかしたらがんなどにも良いのではないかと言われているのだとか。好きで食べているものがそんなに健康効果の高いものだと知ると嬉しくなります。βグルカンはキノコの他にも酵母にも沢山含まれているそうですが、酵母を発酵させて作ったパンなんかも良いのでしょうか。

ダイエットと免疫力向上に役立つキノコのβグルカン

最近お腹周りが気になってきたので食事もなるべく野菜やキノコを多く取り入れて、カロリーダウンをはかっています。特にキノコは値段も安いし料理するのも簡単なので毎日といって良いくらい食べています。庭の隅にシイタケの原木を置いてシイタケ栽培もしているくらい。家で育てたシイタケは肉厚で味が濃厚なのでとても美味しいです。やっぱり野外で育ったキノコの方がスーパーで買うより美味しいかも。キノコの食物繊維はβグルカンといってコレステロールを排出してくれる働きをするそうで、カロリーダウンのほかに健康効果も高いそうです。これで痩せられて中性脂肪やコレステロール値も下がると嬉しいのですが。それに免疫力が上がるという効果もあるのだとか。何でもβグルカンが腸の免疫細胞に働きかけて活性化させてくれるのだそうです。腸が健康だと体も健康って言いますものね。キノコパワーってすごいですね。

βグルカンはネットのサイトをよく検討しよう

βグルカンはネットで探す方が自分にピッタリのものを見つけることができるんじゃないかと思うんです。ショップなどもかなりあるのでじっくりと説明を読んでみるときちんとしたショップを見つける事ができるんじゃないかと思うんです。文章で判りやすくそして専門家などの意見なども書かれているのでじっくりと吟味することができるんじゃないかと思うんです。そして読んで納得した上で購入することできちんと試そうと思えるんじゃないかと思います。人それぞれ合う合わないはあると思うので検討したからといって効果があるとはいえないと思うですがそれでも納得した上で決めたのなら効果が芳しくなくてもある程度の妥協はできるんじゃないかと思います。やはりどんなものでもじっくりと考えた方がいいのでそういう点でもネットなどはかなり有効なんじゃないかと思います。

Comments are closed.